Каждый человек, в первую очередь думает о своем здоровье. Это самое важное и основное, так сказать фундамент человека. Рано или поздно, а может после каких-то травм или болезней, человек начинает задумываться еще сильнее. Одной из самых главных вещей для здоровья всего организма является иммунитет. Это так скажем основа, защита от вирусов, инфекций, простуды и поддержания организма в норме. При ослабленном иммунитете человек начинает часто болеть гриппом и различными инфекциями, раны на теле начинают заживать намного дольше, ухудшается самочувствие. Иммунитет может ослабнуть при наличии разных факторов, поэтому человеку самое важное следить за своим здоровьем.
Организм человека постоянно требует поддержания в тонусе. Для этого нужно вести здоровый образ жизни. Для меня здоровый образ жизни в первую очередь это: сбалансированное и правильное питание, активный образ жизни, больше находится на свежем воздухе, занятие спортом и душевное равновесие. Употребление алкоголя и табакокурение сильно подавляют иммунитет, тем самым ослабляя защиту организма от внешних источников. Никотин забивает наши легкие смолой и закупоривает сосуды. Со временем начинается отдышка, и в организм с табачным дымом попадает около 400 вредных веществ. Алкоголь так же негативно влияет на весь организм человека, медленно разрушая иммунитет.
Для себя я решил заниматься спортом и перейти на здоровую пищу. При занятии спортом у меня улучшился тонус мышц, я стал намного реже болеть и лучше себя чувствую. Каждое утро важно начинать с зарядки и заканчивая обтиранием прохладной водой. Это повышает тонус организма и хорошенько бодрит. В питании я отказался от жареной пищи, еды в сухомятку, слишком соленной и перченой пищи. Отдаю предпочтение фруктам и овощам. В них много полезных витаминов, микроэлементов, необходимых для здоровья человека. Здоровый и крепкий сон необходим для отдыха и восстановления организма. При недосыпании человек становится раздраженным и несобранным, тем самым пропадает энергия и настроение.
Я за здоровый образ жизни. Каждому советую заняться спортом и отказаться от вредных привычек.
|
