Сочинение по ОБЖ на тему «Диеты и их влияние на здоровье человека», 9-й класс
Нередко люди задаются целью похудеть. Начинают искать диеты, пробовать, но чаще всего ничего не получается, но не потому что диета плохая. Причина в том, что человек не в силах ей следовать. Начинаются срывы, и вес приходит к той же цифре, а то и становится больше, чем был. К тому же многие диеты наносят непоправимый ущерб здоровью решивших быстро похудеть девушек.
Любая диета построена так, чтобы получать меньше калорий, чем вы тратите. Но даже самая эффективная диета не поможет, если не следовать ей буквально. У человека не получается себя ограничивать. Сидим на диете неделю, а дальше начинаем придумывать себе отговорки, срываемся, едим всё подряд, и ничего не выходит.
Ограничивать себя в еде трудно, но нужно научиться контролю над собой. Чтобы не срываться с диет и худеть, надо иметь огромное желание стать лучше. Мотивация - наше всё. Желание стать лучше себя прежнего, стать лучше других, стремление к превосходству подавляют желание потреблять вредную пищу.
Плюс ко всему, вы должны воспринимать диету как улучшение, а не ограничение. Наш организм страдает, когда его в чем-то ограничивают, для него это стресс, и он будет давать вам сигнал - больше есть.
И лучше, конечно, пробовать не тяжелые диеты, а просто правильно питаться. Это тоже своего рода диета. Вам будет очень легко контролировать себя, если вы будете говорить себе, глядя на своих друзей, поедающих вредные вкусняшки, такие слова: "Мне это можно кушать (а кушать сладости-вредности изредка можно всем и даже нужно), но я это не кушаю, потому что так я становлюсь лучше. Мне можно, но я этого не делаю." Таким способом вы вроде как ограничиваете себя, но даете своему организму понять, что вам это можно, и он не страдает. А если очень хочется, и вы давно не радовали себя вкусненьким, можно съесть совсем немного. Это не повлияет на вашу диету.
Для того, чтобы диета закончилась победой, а не язвой желудка, необходимо хотеть и верить, что всё получится, не сдаваться, если не получилось с первого раза. Не стоит усложнять диету, если поначалу она не дает должного результата.
|
