Сочинение на тему «Здоровый образ жизни», 7-й класс
Здоровье - бесценнейшее богатство человека. Темп жизни современно человека на столько велик, что ему просто не хватает времени, чтоб следить за своим здоровьем. Большинство людей просто игнорируют элементарные правила здорового образа жизни. Вредные привычки, не соблюдение режима дня, вредная еда, малоподвижный образ жизни, плохая экология – вот то что истощает организм.
Здоровый образ жизни - это соблюдение элементарных правил, позволяющие держать наш организм в тонусе на протяжении всей жизни. Главный враг современного человека - малоподвижный образ жизни. Занятие спортом, вечерние прогулки, легкие пробежки - вот выход из данной ситуации.Откажитесь по мере возможность от транспортного средства, старайтесь как можно больше ходить пешком. Помните движение - жизнь!
Чистый воздух неотъемлемая часть здоровья. Многие из нас, жители мегаполисов, но даже это не должно стать причиной отказа бывать на свежем воздухе, выезжая за город. Гуляя по лесу, вы наполните свои легкие кислородом, зарядитесь энергией. По мере возможности старайтесь бывать на море, смена климата положительно скажется на вашем как физическом, так и духовном состоянии.
Регулярная влажная уборка и проветривание помещения благоприятно отразится на вашем здоровье. Не зависимо от погоды и времени года стоит проветривать, хотя бы пару минут, запуская свежий воздух в дом. Люди, которые соблюдают эти не сложные правила болеют гораздо реже, ведь чистота - залог здоровья!
Здоровое питание - вот то, без чего нельзя себе представить здоровый образ жизни. Рациональное питание необходимо для красоты и долголетия. Злейшими врагами являются перекус на бегу, фаст-фуд, снеки. Постарайтесь свистеть их употребление к минимуму, а в идеале во все от них откажитесь. Овощи и фрукты источник витаминов и минералов, таких необходимых для правильной работы организма.
Режим дня и здоровый сон необходимы для правильного распределения нагрузки на организм. Беспорядочный образ жизни приводит к истощению организма. Восполнить силы поможет здоровый и крепкий сон. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время. В идеале вы должны спать не менее 8 часов. Перед сном хорошо совершить небольшую пешую прогулку или хотя бы хорошенько проветрить комнату.
На состояние человека огромное влияние оказывают волнение, стрессы, напряжение, раздражительность. Старайтесь не реагировать на неприятности. Если же все-таки не удается справится с негативными эмоциями, то старайтесь не держать их в себе. Учитесь радоваться жизни – хорошей погоде, встрече с родными и друзьями, успехам в работе, учебе. Доказано смех продлевает жизнь.
Помните ваше здоровье в ваших руках.
|
