Сочинение на тему «Управление гневом», 10-й класс
Так уж сложилось, что в нашем мире все люди очень разные. Похожих просто нет, ведь каждый из нас – набор совершенно уникальных качеств. Как следствие, наши поступки, мысли, восприятие тоже отличаются друг от друга. Но каждому из нас знакомы негативные эмоции: ярость, агрессия, раздражительность... Некоторые из нас, испытывая эти чувства при беседе, становятся неуправляемы, показывая свои эмоции окружающим. Как же контролировать себя, чтобы избегать межличностных конфликтов, разрешение которых потом может отнять так много сил?
Запомните: виноватых искать не стоит.
Только мы сами можем решать, как себя повести. Безусловно, человек может быть не прав, ситуация неверна, но постарайтесь быть выше скандалов и споров. Научитесь быть "королем" ситуации.
Познакомьтесь с собой.
Важно, чтобы мы сами знали, почему мы начинаем злиться. Выяснив причины, многие ситуации можно с легкостью "просчитать". Всегда можно будет избежать щекотливых тем или, на край, смоделировать свое поведение. Окружающие не смогут узнать, чем они могут вас обидеть, если вы сами не знаете этого.
Дышите и шепчите.
Как только к вам приходит осознание того, что ситуация уже на пределе, постарайтесь глубоко вдохнуть и понизить тон голоса. Ни в коем случае не спорьте с собеседником, а спокойно выскажите свою точку зрения. Потом дайте возможность выговориться собеседнику. Когда его словарный запас иссякнет, вам будет легче доказывать свою правоту.
Откажитесь от стереотипов.
Существует такой стереотип, что люди вспыльчивы от природы. Вздор. Откажитесь от этой мысли! Самоконтроль всегда можно воспитать. Навязываемые обществом стереотипы давно устарели и не имеют к вам никакого отношения.
Поощряйте себя после всякого гнева, который вы сумели перебороть. Делайте для себя выводы, анализируйте поведение оппонентов. Не забывайте, что злость и агрессия негативно скажутся на вас, а не на вашем собеседнике.
Если самостоятельно справится не получается, то лучше обратиться к специалисту. Психологи обязательно помогут понять, в чем причина.
|
